即使是平素健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力，应及时调理饮食，加强营养，原则上应选择富有营养、易消化的食物。
一般产后第1天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西(像鸡汤、排骨汤)，对下奶是有效的；但如果说鸡汤比鸡肉还好，那就有些过分了。还应多吃些新鲜的蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一顿半流质或点心一类的夜宵。对于生冷、辛辣食品应暂时放在禁忌之列。